Trainingszeiten:
Donnerstags: 19:30 – 20:30 Uhr
Achtsamkeit und Entspannung – im Einklang mit dir und deinem Atem
Dein Atem – Quell des Lebens und dein Instrument für dein Wohlbefinden. Lerne Deine Atmung zu kontrollieren, um fokussierter, fitter und zufriedener zu sein
Achtsamkeit – das gelassene Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments, ohne Wertung von Gefühlen oder Gedanken. Sie hilft uns ruhig innezuhalten, statt über Vergangenes zu grübeln oder Zukünftiges zu planen. Erlernte Denk- und Verhaltensmuster treten klarer zu Tage und damit auch die Möglichkeit, sie zu verändern.
Achtsamkeit lässt sich erlernen und in den Alltag integrieren. Auf diese Weise begegnen wir Stress, Ängsten oder Schmerzen gelassener, während wir schöne Augenblicke intensiver genießen.
Achtsamkeit reduziert Stress. Um Stress konstruktiv anzunehmen, zu bewältigen und so auch deine Resilienz zu stärken, erlernst du verschiedene, in den Alltag einfach zu integrierende Achtsamkeits- und Atemübungen:
- Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
- Meditationen und Entspannungsübungen
- Einfache Übungen aus dem Yoga
- Atemübungen zur Lockerung der Zwerchfellmuskulatur und der Atem-Hilfsmuskulatur
- Sinneswahrnehmungsübungen
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer. Reinschnuppern ist jeder Zeit möglich!
Bitte mitbringe: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Handtuch
Veranstaltungsort:
Mehrzweckraum, MZ-Halle Görsroth
Panoramastraße, 65510 Hünstetten Görsroth
Biogrund GmbH
HyperActive Audiotechnik GmbH
Faust GmbH
Partyservice Achim Haeder
Areha
Sport Göttert GmbH
Melf Bonse GmbH
Heinz und Bach
PROformance Studios
Continentale Kobel
Verleihfix
Becker Baustoff-Fachhandel
Eichhorn
Ergo Engelhardt, Schmidt
Eulenapotheke
Bernd Schilly
Thies Werbetechnik
Weinhaus Zahn
Physio Well
Weitere Informationen anfragen:
Allgemein:
info(@)sg-huenstetten.de
Mitgliedschaft & Beitragswesen:
mitgliederverwaltung(@)sg-huenstetten.de
Ansprechpartnerin Hallenbelegung:
Bettina Wredenhagen
06126-54760
bettina.wredenhagen(@)sg-huenstetten.de