Fit in die
Ski-Saison

Du fährst gerne Ski, willst fit in die Skisaison starten und damit das Verletzungsrisiko minimieren?

Mehr Power also und weniger Muskelkater und Verletzungen.

Dann bist du richtig im Kurs „Fit in die Skisaison“. Hier treffen sich Sportbegeisterte beiderlei Geschlechts unterschiedlichen Alters zum Fitnesstraining. Der Kurs ist zwar basal skisportmotorisch orientiert, da Skifahren aber ein Ganzkörpersport ist, ist er nicht nur für echte Wintersportler geeignet, sondern für alle, die sich fit halten und fitter werden wollen.

Schwerpunkte des Trainings sind die Verbesserung von Kraft/Kraftausdauer, Schnellkraft/Dynamik, Beweglichkeit und Koordination, Rumpfstabilität sowie die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Das Aufwärmprogramm beinhaltet zumeist freudvolle Spiele in der Gruppe. Im Hauptteil werden diverse Methoden wie Funktions- und Konditionsgymnastik, das klassische Zirkeltraining oder Hochintensives Intervalltraining (HIIT) angewandt. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen für die Workouts auch Brasils, Stepper, Medizinbälle oder Balancematten zum Einsatz.

Die Übungseinheit schließt mit einem Ballspiel und dem obligatorischen Nachdehnen.

Mitzubringen sind neben Sportkleidung/Hallenschuhen vor allem gute Laune, Freude am Sport und auch mal den Willen, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Die optimale Gruppenkonstellation fördert die individuell sportlichen Entwicklungspotentiale.