Qigong ab dem 10. Januar 2023
Kontaktaufnahme bitte per WhatsApp 0160 94478010 mit Übungsleiter Matthias Bähr
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei vier Personen, da die Übungen im Kreis, gleichzeitig und in aller Stille durchgeführt werden, damit das Qi fließen kann.
Weil die Übungen – im Gegensatz zum Tai-Chi – nicht aufeinander aufbauen, kann man nach Lust und Laune teilnehmen oder pausieren. Körperliche Fitness oder Vorerfahrung sind nicht erforderlich.
Eine Stunde teilt sich in leichtes Aufwärmen, die eigentlichen Übungssequenzen und eine Abschlussübung.
Qigong stammt ursprünglich aus China und ist mindestens 2.500 Jahre alt. Die Übersetzung kann man unterschiedlich interpretieren: Für unsere Handhabung ist wohl „stete Arbeit am Qi (=Lebensenergie)“ am treffendsten.
Zurückgehend auf die ganzheitliche traditionelle chinesische Medizin, umfasst Qigong Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen dazu, die Lebensenergie – das Qi – zu wecken, mit der Welt zu teilen und harmonisch fließen zu lassen.
Bitte beachtet die 3G-Regel: geimpft, genesen oder (tagesaktuell) getestet.
Trainingszeiten:
Dienstags: 17:15 – 18:15 Uhr
Ansprechpartner:
Matthias Bähr
WhatsApp: 0160 94 47 80 10
Die Lebensenergie trainieren
Lerne in entspannter Atmosphäre gesundheitsfördernde Elemente aus dem Qigong und Tai Chi kennen. Konzentrations- und Atemübungen sowie Mobilisierungs- und Lockerungsübungen, vor allem für die Wirbelsäule, Schultern, Arme und Hüfte, sind ebenfalls feste Bestandteile des Kurses.
Der Kurs:
- ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet; der Einstieg ist jederzeit möglich
- findet auch in den Ferien statt
- kann flexibel besucht werden, da die Übungen nicht aufeinander aufbauen.
Was ist Qigong?
Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wird seit Jahrhunderten zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt. Die langsamen, harmonischen Bewegungen, Konzentrations- und Atemübungen sind leicht zu erlernen und können sehr gut den individuellen körperlichen Gegebenheiten angepasst werden.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist etwas jünger als Qigong und zählt zu den inneren Kampfkünsten. Bei dieser Bewegungsform geht es um die Verschmelzung von Ruhe und Bewegung. Die Übungen bestehen aus zusammenhängenden, fließenden Bewegungsabläufen und sind etwas komplexer als die Qigong-Übungen.
Wie wirken Qigong und Tai Chi?
Qigong und Tai Chi verbessern die Beweglichkeit, Körperhaltung und Atmung, stärken das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem, führen zu einer guten Körperwahrnehmung und wirken in hohem Maß konzentrationsfördernd, entspannend und stressabbauend.
Veranstaltungsort:
Mehrzweckhalle Görsroth
Panoramastraße 2
65510 Hünstetten
