Pilates

Für eine starke Mitte

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Die Grundprinzipien bestehen aus Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Ausrichtung und Bewegungsfluss. Es wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert. Pilates zielt auf die Stärkung der Muskulatur insbesondere in der Körpermitte, eine Verbesserung der Körperhaltung und der koordinativen Fähigkeiten. Pilates ist eine sanfte und schonende Trainingsmethode, bei der sich Kräftigung und Dehnung ablösen.

Bitte bringe zu jedem Training eine Matte mit.