Step-Aerobic

Step by step

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform trainiert es vor allem deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird außerdem dein Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend deine Koordination und die Kondition deines Körpers.

Ziel der Stunde ist es, drei verschiedene Choreographien zu erlernen, die am Ende der Stunde zusammengefügt werden.

Die Gruppe hat mittleres Niveau. Anfänger sind trotzdem willkommen!

Um dich gut mitnehmen zu können ist es hilfreich, dich vor dem ersten Besuch bei der Trainerin anzukündigen. Dann wird der Stundenaufbau darauf ausgerichtet.

Die Gruppe und die Trainerin Bettina Wredenhagen freuen sich auf dich!