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Fit das ganze Jahr...

Unsere (Ski)Gymnastik geht weiter...
Ab dem 24.04,
Montags 19:00- 20:00 Uhr

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Gymnastik für Frauen

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ACHTUNG: Bitte beachtet die neuen Zeiten ab 26.09.2018

 

High-intense-Intervall-Training

 

Los geht es ab 26.09.2018 bis einschließlich 24.04.2018

Immer mittwochs von 18.30 bis 19.00

mit einem High-intense-Intervall-Training

Beginnend mit Rumpf und Gelenkmobilisation, um den Körper auf die kommenden 25 Minuten vorzubereiten. Pünktlichkeit ist daher für diese Gruppe Voraussetzung. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, es kommen aber auch Kleinhanteln und Thera-bänder zum Einsatz.

Direkt im Anschluss setzen wir mit der seit vielen Jahren bestehenden Sport- Gruppe

Präventives „Fitness und Ausdauertraining“ fort.

Und zwar von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr

 

(welches fortlaufend das ganze Jahr stattfindet außer in den  Weihnachtsferien und zu Urlaubszeiten der Trainerin)

Der Schwerpunkt liegt hier im Functionaltraining. Hier geht es um die 4 großen Säulen Stabilisation, Mobilisation, Kraft und Gleichgewicht. Denn durch die Hektik des Alltags geht oft das Gespür für den eigenen Körper verloren. Dies gilt es aufzubauen und präventiv für einen gesunden, spürbar fitten Körper zu sorgen. Dabei werden so ganz nebenbei auch das Glücksgefühl und die innere Ausgeglichenheit nicht außer Acht gelassen.

Als Übungsleiterin mit B-Lizenz, Sport in der Prävention mit den Aufbaulizenzen „ Rückenfitness“, „Herz-Kreislauf-System“ und  „Fit und mobil im Alter“ bringe ich ein gesundes „Know How“ mit

Einstieg hier ist in beiden Gruppen jederzeit möglich. Allerdings setzt jedes Erfolgserlebnis ein konsequentes Training voraus.

Anmeldung erfolgt über die Homepage der SG-Hünstetten.

Du bekommst das Formular aber auch gerne direkt bei mir. Vielleicht nach einem Schnuppertraining ?

 

Ich freue mich auf dich

Eure Nadja Stalla

 

Nach dem 24.04.2019 findet das Training wieder von 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr statt.

 

 

Urkunde Praeventive